練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊
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底下是 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊 的內容簡介
你一定要知道的化解壞情緒101種方法
如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。
當你覺得快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」
聰明如你，不會採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。
喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。
你常因無法控制自己的情緒而自責嗎？
但情緒，人皆有之，有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。
因此，我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。
按照本書提供的方法，你慢慢練習著不常常生氣，
久而久之，你將能－－
享受孤獨的自由卻不感到寂寞
珍惜卻不執著
相愛卻不掌控、不犧牲
生氣卻不傷人、不怨恨
愛自己卻不自私
愛別人卻不依賴
感受悲傷但不自我厭惡
接受失去但不絕望
即使辛苦但不受苦
溫柔但不軟弱
堅強但不強硬
當你能整理情緒，進而釋放它，就能到達開闊的境界，
一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句：
不要輸給雨
不要輸給風
也不要輸給冰雪和夏天的炙熱
保持健康的身體
沒有貪念
絕對不要生氣
總是沉靜的微笑
一日吃四合的糙米
一點味噌和青菜
你正一邊享受著生命的喜悅，一邊往前走嗎？
只要能整理好情緒，相信你可以擁有優雅的生活。
最終極的整理術－－整理情緒，讓人生回歸你期待的正
★當你生氣，感覺幸福的能力就會消失。
★「生氣就是認輸。」輸給誰？輸給你自己的人生。
★喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。
★停止怪罪其他人事物的想法，你才能擺脫壞心情。
★人雖無法讓湧現的情緒歸零，但可以努力整理這些情緒。
★你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」！
★在人生的大目的下開闊地活著吧，那麼，所有問題都一定會變得很小。
★針對所有的事一一提出辯解，只是孩子氣的行為。
★了解孤獨，就能擁有自由這個無可取代的禮物。能夠享受孤獨，將使人生增加數倍的樂趣。
★當你想依賴別人，就會感到孤獨。
★悲傷教我們認識重要物品的價值，也給我們心存感激的機會。
★「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。
★不下雨就不會有彩虹，而且不論任何雨，總有一天都會停止。
★我們在失去某樣東西時，也一定能同時獲得些什麼。
★不要對情緒太嚴苛，也不要太寵溺它。
★怨恨是很可怕的情緒。請了解，怨恨的毒液也會侵蝕你的心。
★為了你原本的人生目的，千萬不要掉進復仇的陷阱。
★聰明的女性不會採取強硬態度，溫柔才是勝負關鍵。
★有不足之處才是人性，才會被愛。
★如果不整理後悔的情緒，你將無法向前走，然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。
作者簡介
有川真由美
日本鹿兒島縣始良市生，熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。
曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書，十分活躍。同時以旅遊作家的身分，以台灣為中心，旅遊了35個國家，發表短文。
著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。
譯者簡介
張玲玲
東吳日文系畢業，曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所，現任格林文化副總編輯。
她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家，雖然年紀不小，但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。
作者： 有川真由美
新功能介紹- 譯者： 張玲玲
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/01
- 語言：繁體中文
商品網址: 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊
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當．令．美．味－戀戀草莓 誰最萌
工商時報【姚舜】
形如愛心、氣味芬芳，味道甜酸交織的草莓，與巧克力一樣同被視為最能「討愛」的水果。而3月，正是草莓盛產的季節，飯店餐廳與甜點店紛紛以草莓為主要元素，或直接點綴糕點，或作成草莓醬草莓泥入餡，推出各式各樣的草莓甜點。而為迎合「打卡族」PO 臉書或IG的風潮，糕餅點心主廚更傾力賣弄巧思創意為草莓甜點設計新表情，讓戀戀有情人「討愛傳情」表心意。
以好吃貝果出名的〈好丘〉，在台北信義區新光三越A11館開百貨快閃限定店，並研發設計推出跨界美味的〈泡芙貝果〉，除「芝麻巧酥」口味，另一款「草莓乳酪」的內餡就用了草莓。
〈草莓乳酪泡芙貝果〉的外波酥脆，源於麵糰中加了芋香米穀粉，外層用了杏仁甜醬包覆Q軟外皮，內餡則夾入清新奶香乳酪，再擠入無毒栽培大湖草莓顆粒果醬，這無農藥栽培的草莓品種叫「豐香」，其果肉纖細，淡雅香氣中還帶著一股牛奶的香甜滋味，被用在市場首見的「泡芙草莓」中，甜而不膩、頗為雅緻。
牛排教父體系唯一餐酒館〈D&C Bistro〉以「FUN Dining」業態在農曆年前重新出發，集團主廚吳曉芳融合各菜系的優質元素，設計出各種「趣食」，其中每份195元的〈草莓紅飯〉，形色搶眼吸睛，風味口感更出奇誘人。
〈草莓紅飯〉的紅色是來自天然的甜菜根汁，燉煮去除青草味後與義大利米用雞高湯熬煮，另加入芹菜丁、柳橙汁、草莓果醬提色提味，再佐以帶有鹹味的blue cheese以及炸茄子與燉飯融合，吃起來軟口不黏牙，有鹹、酸、辣多層次豐富風味。
來自法國的烘焙品牌〈PAUL〉，即日起至3月18日以新鮮大湖草莓推出各式草莓甜點，除了有〈經典草莓千層派〉、〈草莓奶酥塔〉、〈草莓芙蓮閃電泡芙〉，今年最新推出的法式草莓蛋糕〈草莓芙蕾雅〉，海綿蛋糕中夾有新鮮草莓，主廚特製卡士達拌入法式奶油霜，帶有微微香草籽香氣。蛋糕入口，酸甜草莓與濃郁奶香結合，清爽而不膩。另一款〈吉維尼慕絲花園〉，上下層為鬆軟的巧克力戚風蛋糕，中層為柔滑的草莓慕斯，並巧妙夾入酸甜的草莓果凍，巧克力與草莓結合後，創造多層次口感，並在酸甜中添加微微苦味，正是「戀愛滋味」。
位在台北101購物中心〈TABLE by Yoji Tokuyoshi〉餐廳推出全新菜單，日籍米其林餐廳主廚德吉洋二運用諸多台灣食材演繹華麗，其中〈粉紅泡泡〉是用馬茲卡彭起司與當季大湖草莓，及巧克力餅乾、開心果蛋糕及牛奶冰淇淋組合成草莓聖代，最後加上粉紅草莓泡泡，傳遞初戀滋味。
台北君悅酒店一樓的〈Baguette禮品?烘焙坊〉，也在3月底前推出一系列的草莓甜點，其中有〈草莓丹麥麵包〉、〈草莓起司蛋糕〉與造型華麗貴氣的〈草莓香草夏綠蒂〉，主廚並設計了模樣可愛的特別款〈綻放〉，完全適合PO到臉書或IG「搶讚討愛」。
每個185元的〈草莓香草夏綠蒂〉，外表像個小皇冠，精巧的模樣著實讓人想「噴愛」，內餡除滋味酸甜的草莓奶餡與草莓果醬之外，也加上了口感滑順的香草甘納許，果香與奶香在唇齒間交織迸發，搭配耐嚼的開心果覆盆子蛋糕，是清新舒爽的當季好滋味。
本季最推薦的〈綻放〉每個是180元，台北君悅酒店點心房執行主廚博豊安（Julien Perrinet），以假日逛花市的概念為發想，在維妙維肖的巧克力木架內比利時脆餅為底，上面擠滿細膩順口的香草奶餡後，再撒滿巧克力酥餅碎，最後加上新鮮國產草莓，打造出模樣討喜可愛的迷你盆栽，是視覺與味覺的雙重饗宴。
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