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7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！









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底下是 7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！ 的內容簡介





方法錯了，當然瘦不了！


資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗

偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家

超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家

共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！

7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑

簡簡單單腰．瘦．美

在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數……

「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」

「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，why？」

「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」

因為你們都搞錯小腹的生成原因了！

－站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出

－運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹

－長期壓力轟炸，博客來網路書局易攝取吃高油高鹽易胖的食物

其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！

就讓最專業的醫療記者洪素卿

偕7大瘦身權威專家一起

花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生

瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選

沒有「腹」擔，才最享「瘦」！

本書特色

資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家

教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！

第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！

口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！

第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！

渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！

第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！

小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！

第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！

每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！

第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！

經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！

第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！

荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！

第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！

核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！

如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐，

只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好

就是這麼簡單，也能腰瘦美！



  • 出版社：資料夾文化出版事業有限公司

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/10/17
  • 語言：繁體中文


商品網址: 7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！



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教育部今日（8月8日）在台北華山文創園區啟動「學華語．遊臺灣」計畫，彰化師大是中部地區唯一承辦的大學，將透過教外國人華語，創造培育華語師資、開拓彰師大海外知名度與行銷彰化的三贏契機。

彰化師大語文中心主任張慧美表示，教育部推動「台灣觀光學華語」計畫，去年國際及兩岸教育司派員到逢甲大學說明，彰師校長郭艷光帶領語文中心，跨處室積極參與，幸運地雀屏中選。

彰化師大從尋訪中部第一舊城─彰化為主軸，結合地方特有的生態、宮廟文化及小吃原鄉，規畫「文化舊城學華語／趣遊彰化山海城」三部曲，分別是5天4夜「鹿港奏鳴曲」、2天1夜「八卦山大佛生態行」、「宮廟文化體驗行」。

張慧美也是彰師國文系教授、語文中心的教師、員工設計華語文教育旅行，自編教材，平均分配語言課程及文化旅遊，上午學華語，下午移地教學活化課程，由彰師學生擔任華語小老師，引導學員現學現用，加深學習印象。

5天4夜行程總價每人500元美金，折合新台幣1萬5000元，2天1夜費用每人3800元，彰師負責華語教學，旅行業者辦理外國學員的旅宿，教育部將建置「學華語．到臺灣」報名網站。

教育部、交通部觀光局資源、經濟部中小企業處及與觀光產業業者，跨域整合資源，期能建立完整台灣觀光學華語課遊程，吸引各地潛在學員，提升來台到校修習華語課程的意願。今天台北市的啟動典禮，彰師公共關係與校友服務中心主任蕭輔力、語文中心華語文組組長沈其泰及組員黃驛暄代表出席。彰化師大規畫兩天一夜八卦山大佛生態行的華語課程。圖／彰師提供 彰師大語文中心四季都開華語課程，學員旅遊彰化縣風景名勝地區，現學現賣華語。圖／彰師提供
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