跟著營養學博士學身心排毒：以最天然的方式，90天強化體質大改造
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底下是 跟著營養學博士學身心排毒：以最天然的方式，90天強化體質大改造 的內容簡介
你的最大責任就是把自己照顧好！
90天讓你煥然一新，精神百倍！
現代人的慢性病又稱「生活習慣病」，致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調，又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的方式多是對症治標不治本；先進的分子矯正醫學也治不好身體能量和精神疾病，於是人們有越來越多的慢性疲勞、憂鬱等疾病。
新的養生保健必須整合物質、能量和信息，重視身心靈整體和諧。
現代環境的污染是健康的大敵，喝純淨好水、生機飲食、親近大自然，都是為了避免環境毒素由水、食物、空氣進入身體。毒素累積至相當程度，身體就會出現過敏、器官功能失調等症狀，也因此現代人常有許多不舒服小毛病，殊不知當這些小病痛不處置，長期下來則容易造成身體的大病痛。
年近六十的營養學博士楊乃彥教授有一頭烏黑的髮、健康的體格，他以親身的養生之道，告訴你改善你的體質是當務之急，沒有任何事情比你的身體更重要。人的身體是個小宇宙，以最接近自然的法則去順應它，不用吃藥、不用打針，身體自會有自癒力。
★減少毒物的進入，讓身體的廢物多排出，減輕身體的負擔。
★脾胃為後天之本，改善健康由胃腸開始。
★順應大自然的規律，是休閒解壓的良方。
★安眠抗衰老，褪黑激素效果好。
★少吃多動、少葷多素——抗老防病很簡單。
★芳香療法解壓，精油疏通經絡。
★補充食物酵素，平衡身體消化酵素及代謝酵素。
★少情緒 、多愛心，成就美滿人生。
本書以西方的營養科學進入，並兼以東方養生智慧全觀，是最能滿足現代人的整體養生保健。
從解壓、休息、排毒促進生命力、自癒力，以最天然的方式排除身體的毒素，讓身體輕鬆無負擔，三個月讓你打造健康好體質！
作者簡介
營養學博士 楊乃彥 教授
． 執行長－－美國自然醫學研究院亞洲區經絡臨床研究中心
．委員－－中華消費文教基金會食品組
． 顧問－－加拿大Tai-e中醫學院
． 榮譽院士－－美國自然醫學研究院
． 理事長－－中華身心靈研究發展協會
． 常務理事－－中華生命電磁科學學會
． 理事－－中華身心靈促進會
． 理事－－中華經貿文化促進協會
． 作家－－《直銷世紀》「生命營養學」專欄
． 碩士∕博士－－美國華盛頓州立大學營養學
． 學士－－國立台灣大學畢業
◆研究專長
． 營養學、生殖生理與荷爾蒙、胺基酸代謝、維生素功能
． 體重控制、醫學檢驗、全方位健康、生機飲食與健康
． 食物與慢性病預防、食物與能量、能量養生保健
． 水與健康、經絡養生保健
◆主要經歷
． 集團教育長－－自然美生物科技有限公司
． 教授、召集人－－中華科技大學食品科學系、健康學群
． 校長－－崇右技術學院
． 校長－－經國管理暨健康學院
． 總經理－－加拿大仙妮蕾德國際保健食品公司
． 教授兼總務長、家政學系系主任、家政研究所所長、食品營養系系主任、公共關係室主任－－中國文化大學
． 教授兼訓導主任－－實踐大學食品營養系
． 臨床生化師－－ 加拿大卑詩省皇家哥倫比亞醫院Royal Columbian Hospital,B.C., Canada
． Laboratory Scientist in Chemistry Laboratory-Riverview Hospital,B.C.,Canada
． 博士後研究員－ －加拿大哥倫比亞大學University of British Columbia,Canada家政學院人類營養學
作者： 楊乃彥
新功能介紹博客來網路書局- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/10/16
- 語言：繁體中文
商品網址: 跟著營養學博士學身心排毒：以最天然的方式，90天強化體質大改造
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美國聯邦政府帶頭引導民敬軍的社會風氣，並在實質上展現支持軍人的行動，例如改善退役與退休後的福利，以穩定軍心，有效振奮美軍士氣。圖為今年初在波蘭參加演習的美國士兵。美聯社 美軍退休制度經歷多次改革，明年將加入最新，類似「提撥制」的「混合退休儲蓄制」，儘管軍方內部對改革看法不同，但在退休福利不減下，美國退伍軍人的保障依舊傲視各國。
越戰的失敗曾讓美軍社會地位相當低迷，除美軍內部大幅改革，聯邦政府帶頭引導民敬軍的社會風氣，更在實質上展現支持軍人的行動，例如改善退役與退休後的福利，以穩定軍心，有效振奮美軍士氣。
副總統陳建仁曾說，國軍建立「新式軍人退伍俸給制」，將參考美軍退撫制度，與公教退撫制度脫鉤，期望讓軍人退撫基金能永續運作。
在美國，美軍的退役與退休年金與福利體系，確實自成一格，尤其是福利部分，好過民間私人企業，而要先說明的是，提前退役與退休不同，也影響美軍領取的退休金金額，而美軍的退役或退休金（pension）及退役退休後仍享有的福利（benifit），也是兩個不同概念。
1990年代，美軍經歷裁軍改革，國會通過相關法令，鼓勵不同級別軍人在不同年限期間提前退役，除發給單次或有年限的轉業費或退役金，在協助退伍軍人轉業及再就業方面，退伍軍人事務部（Department ofVeterans Affairs）一直展現強博客來網路書店 有力的組織力量。
不論是提前退伍或屆齡退休的美軍，不因轉業或再就業遭取消本應享有的退休金與福利相關權益，而退役軍人轉任聯邦政府職務、可將原本軍中年資納入聯邦政府公務員退休體系計算；若現役軍人轉任聯邦公職，可繼續領軍人月退休金，但從公職退休後，得選擇合併年資，只領取一份聯邦政府發放的退休金。
至於美軍退休制度的主體，將自明年1月1日開始將加入最新的「混合退休制」（Blended RetirementSystem），和現行3大制度最大不同的是，導入聯邦政府（即雇主）及軍人各按月薪提撥不同比率的金額入個人退休帳戶，稱「節約儲蓄計畫」（Thrift SavingsPlan, TSP）。
按美軍說法，上述混合退休制就是聯邦政府版的「401K退休帳戶制」，即雇主每月為勞工提撥一定比率至退休帳戶，員工也在月薪中可選擇不同比率提撥，和最早美軍採行的「恩給制」不同。
美軍現行的3大退休制有「最終月薪給付制」（Final Pay）、「最高36個月月薪平均制」（High 36）及「職業狀態獎勵制」（Career Status Bonus, CSB）。
這3種退休制度的相似點是，若在軍中服役20年、未滿40年，退休金只能領取原本基本薪資的一部分。
最簡單了解的就是「最終月薪給付制」，適用於1980年9月前入伍的美軍；1980年9月至1986年8月入伍的，採用「High 36」制，這兩種制度的試算公式基數不同，一是按退休當月的月薪，一是按服役期間最高36個月的月薪平均，但採用同樣公式，即月薪基數X服役年數X2.5%。
舉例來說，若服役滿20年退休，退休金則是原本薪資基數的5成。
而1986年8月後入伍的，則可選擇「High 36」或「CSB」制；若在入伍第15年未作選擇，美軍會自動劃歸為「High 36」制，CSB制較為複雜，簡單來說，當初的制度設計是為鼓勵年輕軍官延長服役。
CSB制也以服役期間最高36個月的均薪為基數，按上述同樣公式乘以年資，但服役20年退休者要乘2%，服役時間超過20年，在第21-30年的年數乘以3.5%；在第31-40年的年數，則乘以2.5%，但所得替代率不超過百分之百。
另外，選擇CSB制者，在退休時還可選擇是要一次領取未稅前的額外獎金3萬美元，或將這未稅前的3萬美元投入儲蓄計畫中，按照美軍估算，這兩者最大差別在投入儲蓄計畫者可「活得越久，領得越多」。
而最新的混合退休儲蓄制採行個人帳戶制，則會讓2006年一月後入伍的美軍這陣子相當傷腦筋，究竟要選擇CSB制或是明年將啟動的混合退休制、也就是節約儲蓄計畫。
混合退休儲蓄制和過去制度最大的不同就是，平均最高36個月的月薪X服務年資X2%，這個2%是固定的，另外再加上入伍滿60天後，聯邦政府開始每月額外提撥1%的基本薪資到個人帳戶中，美軍個人每月從基本薪資中扣3%到個人退休帳戶中；服役滿兩年後，政府則會額外提撥和美軍個人提撥的同樣比率，最高不超過月薪的5%。
按美軍解釋，混合制好處是退休帳戶可隨個人帶著走，就算提早退役，也有一筆錢可領，形同美軍的退休制度與目前美國民間及私人企業多採行的401K退休帳戶制接軌，而「自己的退休金，自己與政府一起存」，到了退休年齡再按不同選項，可一次領取或按不同比率逐月領。
儘管美軍退休制度改變，也有聯邦政府減少龐大開支的影子，但不論時代如何變遷，不變的是退伍美軍的福利，例如和現役軍人一樣，退伍軍人仍享有到各自軍種自營的消費店免稅、美軍自成一格的完善醫療體系，讓退伍軍人不用擔憂昂貴的醫療費用、美軍自有金融體系及私人銀行給予退伍軍人的房屋及各項貸款補助、子女教育及個人轉職進修補助。
另外，政府也從稅制上獎勵民間機構雇用退伍軍人，部分州政府更給予軍人領退休金的免稅優惠。
最重要的是，美國社會的民敬軍氛圍，是不論民主或共和黨政府執政都努力捍衛的主流意見，美軍常年在海外征戰，回國後受到的尊崇與敬重，是不分黨派的政治共識，也是美軍在美國社會中點滴累積打造的形象。
美國的退伍軍人事務部如同台灣的退輔會，主管退役與退休美軍的福利與退休金的發放；美國總統川普上任後，提出的2018年財政年度預算，退伍軍人部達1865億美元，預算成長6%，也是川普政府首份政府預算中，3個預算有成長的部門之一。
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